Tanker

Ofte forholder vi os til os selv udelukkende gennem vores tanker. Vi sætter ord på, hvordan vi har det, beskriver problemer eller glæder med ord og bruger måske en masse energi på at tænke; på bekymringer, pligter, fremtiden eller fortiden og på, hvad vi selv eller andre synes.

Følelser

Følelser har vi alle et sprog for. Vi udtrykker dem og undertrykker dem. Nogle gange bevidst andre gange ubevidst. For nogle af os ligger følelserne og "roder" lidt rundt som fornemmelser og anelser. I terapien arbejder vi med at identificere de forskellige følelser, gøre dem tydelige og finde ud af, hvad de udtrykker. Det er en vigtig del af arbejdet med at få det bedre.

Når vi finder ud af, at mærke og identificere følelser, bliver det nemmere at opdage, hvad de "prøver at fortælle os".

Krop

I vores krop mærker vi, hvordan vi egentlig har det. Smerter, uro, kulde, spændinger og træthed hænger ofte sammen med vores psykiske velbefindende eller mangel på samme. Mange følelser kommer til udtryk gennem kroppens fornemmelser og i terapien fokuserer vi på at forstå kroppens udtryk og signaler.

Helhed

Vi hænger sammen, krop, følelser og tanker er forbundne, og derfor skal vi arbejde med det hele.

Ikke i form af hverken gymnastik eller massage, men som konkret arbejde med kroppens sansninger og signaler.